Nährwerte und Kalorien (kcal) Kichererbsen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kichererbsen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
141,0
|
21,2
|
NA
|
2,7
|
NA
|
7,5
|
5,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kichererbsen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,4%
|
7,7%
|
4,0%
|
10,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,6%
|
6,2%
|
3,3%
|
8,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kichererbsen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
592 Kj |
|
| |
|
141 kcal |
|
| KH: |
21,2 g |
85,0 Kcal |
60,3% |
| Fett |
2,7 g |
24,3 Kcal |
17,2% |
| Eiweiss |
7,5 g |
30,0 Kcal |
21,3% |
| Punkte | 2,7 |
|
| Broteinheiten |
1,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kichererbsen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfruchtgemüse unreif
