Nährwerte und Kalorien (kcal) Kidney-Bohnen frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kidney-Bohnen frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
251,0
|
36,5
|
NA
|
1,4
|
NA
|
22,1
|
21,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kidney-Bohnen frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,4%
|
13,3%
|
2,1%
|
29,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,0%
|
10,6%
|
1,7%
|
23,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kidney-Bohnen frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.051 Kj |
|
| |
|
251 kcal |
|
| KH: |
36,5 g |
146,0 Kcal |
58,2% |
| Fett |
1,4 g |
12,6 Kcal |
5,0% |
| Eiweiss |
22,1 g |
88,4 Kcal |
35,2% |
| Punkte | 4,3 |
|
| Broteinheiten |
3,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kidney-Bohnen frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
