Nährwerte und Kalorien (kcal) Knoblauch frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Knoblauch frisch gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
124,0
|
23,6
|
NA
|
0,1
|
NA
|
6,5
|
2,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Knoblauch frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,6%
|
8,6%
|
0,2%
|
8,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,0%
|
6,9%
|
0,2%
|
6,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Knoblauch frisch gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
519 Kj |
|
| |
|
124 kcal |
|
| KH: |
23,6 g |
94,4 Kcal |
76,1% |
| Fett |
0,1 g |
1,2 Kcal |
0,9% |
| Eiweiss |
6,5 g |
25,9 Kcal |
20,8% |
| Punkte | 2,1 |
|
| Broteinheiten |
2,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Knoblauch frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sprossen- und Lauchgemüse
