Nährwerte und Kalorien (kcal) Kohlrabi gesäuert * je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kohlrabi gesäuert *
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
13,0
|
1,8
|
NA
|
0,0
|
NA
|
1,0
|
0,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kohlrabi gesäuert *
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
0,6%
|
0,6%
|
0,1%
|
1,4%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
0,5%
|
0,5%
|
0,1%
|
1,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kohlrabi gesäuert *
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
54 Kj |
|
|
|
13 kcal |
|
KH: |
1,8 g |
7,1 Kcal |
54,9% |
Fett |
0,0 g |
0,4 Kcal |
3,5% |
Eiweiss |
1,0 g |
4,1 Kcal |
31,4% |
Punkte | 0,2 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kohlrabi gesäuert * ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse