Nährwerte und Kalorien (kcal) Kohlrabisalat mit Quark je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kohlrabisalat mit Quark
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
51,0
|
4,4
|
NA
|
2,4
|
NA
|
2,8
|
1,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kohlrabisalat mit Quark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,3%
|
1,6%
|
3,6%
|
3,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,0%
|
1,3%
|
2,9%
|
3,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kohlrabisalat mit Quark
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
215 Kj |
|
| |
|
51 kcal |
|
| KH: |
4,4 g |
17,6 Kcal |
34,5% |
| Fett |
2,4 g |
21,7 Kcal |
42,5% |
| Eiweiss |
2,8 g |
11,4 Kcal |
22,3% |
| Punkte | 1,1 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kohlrabisalat mit Quark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
