Nährwerte und Kalorien (kcal) Kopfsalat mit Orange und Ananas mit Öl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kopfsalat mit Orange und Ananas mit Öl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
83,0
|
7,6
|
NA
|
5,2
|
NA
|
0,9
|
1,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kopfsalat mit Orange und Ananas mit Öl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,8%
|
2,8%
|
7,8%
|
1,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,3%
|
2,2%
|
6,3%
|
1,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kopfsalat mit Orange und Ananas mit Öl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
347 Kj |
|
| |
|
83 kcal |
|
| KH: |
7,6 g |
30,3 Kcal |
36,5% |
| Fett |
5,2 g |
47,1 Kcal |
56,8% |
| Eiweiss |
0,9 g |
3,7 Kcal |
4,4% |
| Punkte | 2,0 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kopfsalat mit Orange und Ananas mit Öl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
