Nährwerte und Kalorien (kcal) Kopfsalat mit Sahnesoße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kopfsalat mit Sahnesoße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
44,0
|
4,6
|
NA
|
2,1
|
NA
|
1,6
|
1,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kopfsalat mit Sahnesoße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,0%
|
1,7%
|
3,1%
|
2,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,8%
|
1,3%
|
2,5%
|
1,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kopfsalat mit Sahnesoße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
184 Kj |
|
| |
|
44 kcal |
|
| KH: |
4,6 g |
18,2 Kcal |
41,4% |
| Fett |
2,1 g |
18,7 Kcal |
42,4% |
| Eiweiss |
1,6 g |
6,3 Kcal |
14,3% |
| Punkte | 1,0 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kopfsalat mit Sahnesoße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
