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Nährwerte und Kalorien (kcal) kräuterquark je 100 g

Produzent: Gut und Günstig

g

Näahrwerte je 100 g kräuterquark

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
137,0 4,2 NA 9,7 NA 8,2 NA

Bedarfsdeckung je 100 g kräuterquark

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 6,2% 1,5% 14,5% 10,9%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 5,5% 1,2% 11,7% 8,7%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

kräuterquarkGut und Günstig : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
kräuterquarkGut und Günstig : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g kräuterquark

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 570 Kj
137 kcal
KH: 4,2 g 16,8 Kcal 12,3%
Fett 9,7 g 87,3 Kcal 63,7%
Eiweiss 8,2 g 32,8 Kcal 23,9%
Punkte3,4
Brot­ein­heiten 0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

kräuterquarkGut und Günstig Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
kräuterquarkGut und Günstig : Verteilung der Brennwerte


kräuterquark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:

Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gut und Günstig
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
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