Nährwerte und Kalorien (kcal) Kürbiskern Aufstrich je 100 g
Produzent: Bio.k.
Näahrwerte je 100 g Kürbiskern Aufstrich
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
223,0
|
1,6
|
NA
|
19,3
|
NA
|
10,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kürbiskern Aufstrich
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,1%
|
0,6%
|
28,8%
|
14,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,9%
|
0,5%
|
23,3%
|
11,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kürbiskern Aufstrich
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
932 Kj |
|
| |
|
223 kcal |
|
| KH: |
1,6 g |
6,4 Kcal |
2,9% |
| Fett |
19,3 g |
173,7 Kcal |
77,9% |
| Eiweiss |
10,6 g |
42,4 Kcal |
19,0% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kürbiskern Aufstrich ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Bio.k.
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Brot- und Fettaufstriche
