Nährwerte und Kalorien (kcal) Lachs-Gurken-Pfanne Rezept von Essen & Trinken Low Carb je 500 g
Näahrwerte je 500 g Lachs-Gurken-Pfanne Rezept von Essen & Trinken Low Carb
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
547,0
|
12,0
|
NA
|
39,0
|
NA
|
37,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 500 g Lachs-Gurken-Pfanne Rezept von Essen & Trinken Low Carb
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
24,9%
|
4,4%
|
58,2%
|
49,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
21,9%
|
3,5%
|
47,0%
|
39,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 500 g Lachs-Gurken-Pfanne Rezept von Essen & Trinken Low Carb
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.290 Kj |
|
| |
|
547 kcal |
|
| KH: |
12,0 g |
48,0 Kcal |
8,8% |
| Fett |
39,0 g |
351,0 Kcal |
64,2% |
| Eiweiss |
37,0 g |
148,0 Kcal |
27,1% |
| Punkte | 13,4 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lachs-Gurken-Pfanne Rezept von Essen & Trinken Low Carb ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
