Nährwerte und Kalorien (kcal) Lachs je 100 g
Produzent: Inge
Näahrwerte je 100 g Lachs
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
168,0
|
0,2
|
NA
|
9,4
|
NA
|
20,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lachs
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
7,6%
|
0,1%
|
14,0%
|
27,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
6,7%
|
0,1%
|
11,3%
|
22,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lachs
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
703 Kj |
|
|
|
168 kcal |
|
KH: |
0,2 g |
0,8 Kcal |
0,5% |
Fett |
9,4 g |
84,6 Kcal |
50,4% |
Eiweiss |
20,9 g |
83,6 Kcal |
49,8% |
Punkte | 3,8 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lachs ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Inge
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben