Nährwerte und Kalorien (kcal) Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
398,0
|
6,0
|
NA
|
28,0
|
NA
|
29,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
18,1%
|
2,2%
|
41,8%
|
38,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,9%
|
1,7%
|
33,7%
|
30,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.674 Kj |
|
| |
|
398 kcal |
|
| KH: |
6,0 g |
24,0 Kcal |
6,0% |
| Fett |
28,0 g |
252,0 Kcal |
63,3% |
| Eiweiss |
29,0 g |
116,0 Kcal |
29,1% |
| Punkte | 9,7 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
