Nährwerte und Kalorien (kcal) Lachs paniert je 100 g
Näahrwerte je 100 g Lachs paniert
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
164,0
|
5,9
|
NA
|
7,4
|
NA
|
18,4
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lachs paniert
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,5%
|
2,1%
|
11,1%
|
24,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,6%
|
1,7%
|
9,0%
|
19,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lachs paniert
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
688 Kj |
|
| |
|
164 kcal |
|
| KH: |
5,9 g |
23,6 Kcal |
14,4% |
| Fett |
7,4 g |
66,9 Kcal |
40,8% |
| Eiweiss |
18,4 g |
73,5 Kcal |
44,8% |
| Punkte | 3,6 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lachs paniert ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
