Nährwerte und Kalorien (kcal) Lachs pazifisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Lachs pazifisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
174,0
|
0,0
|
NA
|
10,4
|
NA
|
20,1
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lachs pazifisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,9%
|
0,0%
|
15,6%
|
26,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,0%
|
0,0%
|
12,6%
|
21,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lachs pazifisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
727 Kj |
|
| |
|
174 kcal |
|
| KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Fett |
10,4 g |
94,0 Kcal |
54,0% |
| Eiweiss |
20,1 g |
80,2 Kcal |
46,1% |
| Punkte | 4,1 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lachs pazifisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Lachsfische
