Nährwerte und Kalorien (kcal) Lachs-Spinat-Rolle je 200 g
Näahrwerte je 200 g Lachs-Spinat-Rolle
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
330,0
|
5,0
|
NA
|
20,0
|
NA
|
20,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 200 g Lachs-Spinat-Rolle
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,0%
|
1,8%
|
29,9%
|
26,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,2%
|
1,5%
|
24,1%
|
21,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 200 g Lachs-Spinat-Rolle
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
0 Kj |
|
| |
|
330 kcal |
|
| KH: |
5,0 g |
20,0 Kcal |
6,1% |
| Fett |
20,0 g |
180,0 Kcal |
54,5% |
| Eiweiss |
20,0 g |
80,0 Kcal |
24,2% |
| Punkte | 7,7 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lachs-Spinat-Rolle ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
