Nährwerte und Kalorien (kcal) Lachs Sushi je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Lachs Sushi
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
70,0
|
10,7
|
NA
|
0,7
|
NA
|
5,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Lachs Sushi
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,2%
|
3,9%
|
1,0%
|
7,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,8%
|
3,1%
|
0,8%
|
5,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Lachs Sushi
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
293 Kj |
|
| |
|
70 kcal |
|
| KH: |
10,7 g |
42,6 Kcal |
60,9% |
| Fett |
0,7 g |
6,1 Kcal |
8,7% |
| Eiweiss |
5,3 g |
21,1 Kcal |
30,2% |
| Punkte | 1,2 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lachs Sushi ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
