Nährwerte und Kalorien (kcal) Lachsfilet je 100 g
Produzent: 3 Glocken
Näahrwerte je 100 g Lachsfilet
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
180,0
|
0,0
|
NA
|
10,0
|
NA
|
22,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lachsfilet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
8,2%
|
0,0%
|
14,9%
|
30,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
7,2%
|
0,0%
|
12,0%
|
23,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lachsfilet
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
753 Kj |
|
|
|
180 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
10,0 g |
90,0 Kcal |
50,0% |
Eiweiss |
22,5 g |
90,0 Kcal |
50,0% |
Punkte | 4,1 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lachsfilet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle 3 Glocken
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch Tiefkühlkost