Nährwerte und Kalorien (kcal) lachsfilet in bärlauchsauce je 100 g
Näahrwerte je 100 g lachsfilet in bärlauchsauce
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
207,0
|
3,2
|
NA
|
15,6
|
NA
|
13,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g lachsfilet in bärlauchsauce
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,4%
|
1,2%
|
23,3%
|
17,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,3%
|
0,9%
|
18,8%
|
14,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g lachsfilet in bärlauchsauce
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
859 Kj |
|
| |
|
207 kcal |
|
| KH: |
3,2 g |
12,8 Kcal |
6,2% |
| Fett |
15,6 g |
140,4 Kcal |
67,8% |
| Eiweiss |
13,4 g |
53,6 Kcal |
25,9% |
| Punkte | 5,2 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
lachsfilet in bärlauchsauce ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte auf Fischbasis
