Nährwerte und Kalorien (kcal) Lachsfilet mit Safranbutter je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Lachsfilet mit Safranbutter
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
300,0
|
2,0
|
NA
|
16,0
|
NA
|
35,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Lachsfilet mit Safranbutter
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
13,6%
|
0,7%
|
23,9%
|
46,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
12,0%
|
0,6%
|
19,3%
|
37,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Lachsfilet mit Safranbutter
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.255 Kj |
|
|
|
300 kcal |
|
KH: |
2,0 g |
8,0 Kcal |
2,7% |
Fett |
16,0 g |
144,0 Kcal |
48,0% |
Eiweiss |
35,0 g |
140,0 Kcal |
46,7% |
Punkte | 6,8 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lachsfilet mit Safranbutter ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte