Nährwerte und Kalorien (kcal) Laitue romaine je 100 g
Produzent: coop
Näahrwerte je 100 g Laitue romaine
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
7,0
|
15,0
|
NA
|
0,0
|
NA
|
0,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Laitue romaine
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
0,3%
|
5,5%
|
0,0%
|
0,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
0,3%
|
4,4%
|
0,0%
|
0,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Laitue romaine
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
30 Kj |
|
| |
|
7 kcal |
|
| KH: |
15,0 g |
60,0 Kcal |
857,1% |
| Fett |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Eiweiss |
0,5 g |
2,0 Kcal |
28,6% |
| Punkte | 0,1 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Laitue romaine ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle coop
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salat (frisch)
