Nährwerte und Kalorien (kcal) Leinsaat je 100 g
Produzent: Rossmann
Näahrwerte je 100 g Leinsaat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
410,0
|
6,4
|
NA
|
34,0
|
NA
|
19,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Leinsaat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
18,6%
|
2,3%
|
50,7%
|
26,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
16,4%
|
1,9%
|
41,0%
|
20,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Leinsaat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.714 Kj |
|
| |
|
410 kcal |
|
| KH: |
6,4 g |
25,6 Kcal |
6,2% |
| Fett |
34,0 g |
306,0 Kcal |
74,6% |
| Eiweiss |
19,5 g |
78,0 Kcal |
19,0% |
| Punkte | 10,6 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Leinsaat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Rossmann
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
