Nährwerte und Kalorien (kcal) Leinsamen je 100 g
Produzent: bleib gesund (Rossmann)
Näahrwerte je 100 g Leinsamen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
453,0
|
0,0
|
NA
|
42,2
|
NA
|
18,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Leinsamen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
20,6%
|
0,0%
|
63,0%
|
24,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
18,1%
|
0,0%
|
50,8%
|
19,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Leinsamen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.897 Kj |
|
| |
|
453 kcal |
|
| KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Fett |
42,2 g |
379,8 Kcal |
83,8% |
| Eiweiss |
18,3 g |
73,2 Kcal |
16,2% |
| Punkte | 12,2 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Leinsamen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle bleib gesund (Rossmann)
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Müsli / Ceralien
