Nährwerte und Kalorien (kcal) Leinsamen je 100 g
Produzent: Schneekoppe
Näahrwerte je 100 g Leinsamen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
518,0
|
3,0
|
NA
|
42,0
|
NA
|
18,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Leinsamen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
23,5%
|
1,1%
|
62,7%
|
24,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
20,7%
|
0,9%
|
50,6%
|
19,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Leinsamen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.135 Kj |
|
| |
|
518 kcal |
|
| KH: |
3,0 g |
12,0 Kcal |
2,3% |
| Fett |
42,0 g |
378,0 Kcal |
73,0% |
| Eiweiss |
18,0 g |
72,0 Kcal |
13,9% |
| Punkte | 13,3 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Leinsamen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Schneekoppe
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kerne
