Kerne Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Aprikosenkern 100 g 604 13,4 50,7 25,0 16
Bio Sonnenblumenkerne geschält 100 g 605 6,0 57,0 19,0 16
Bio Sonnenblumenkerne geschält 100 g 580 12,3 49,0 22,5 15
Cashewkerne, Bio 100 g 610 21,0 49,0 21,0 16
Kerne 100 g 560 14,2 45,6 24,4 14
Kernenmix 100 g 536 8,0 44,0 28,0 14
Kürbis Kerne dmBio 100 g 585 1,3 48,0 37,0 15
Kürbiskern frisch 100 g 560 14,2 45,6 24,4 14
Kürbiskerne geröstet, gesalzen 100 g 618 5,6 52,0 32,0 16
Kürbiskerne, grüne EDEKA 100 g 582 14,2 45,6 24,4 15
Kürbiskerne 100 g 561 3,3 46,1 33,3 14
Kürbiskerne 100 g 583 11,0 47,0 29,0 15
Kürbiskern 100 g 560 14,2 45,6 24,4 14
Leinsamen geschrotet dmBio 100 g 471 0,0 31,0 29,0 11
Leinsamen vitale Mischung 100 g 423 20,7 22,3 18,8 10
Leinsamen 100 g 518 3,0 42,0 18,0 13
Pfirsichkern frisch 100 g 604 13,4 50,7 25,0 16
Pfirsichkern 100 g 604 13,4 50,7 25,0 16
Pinienkern frisch 100 g 575 7,3 50,7 24,0 15
Pinienkern 100 g 575 7,3 50,7 24,0 15
Salat Plus Kernemischung 100 g 594 14,0 50,0 22,0 15
Sonneblumenkerne, geschält 100 g 610 12,0 49,0 27,0 16
Sonnenblumen-Kerne dmBio 100 g 597 12,0 49,0 27,0 15
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)