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Nährwerte und Kalorien (kcal) Leng gegart je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Leng gegart

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
96,0 0,0 NA 0,7 NA 22,1 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Leng gegart

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 4,4% 0,0% 1,1% 29,4%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 3,8% 0,0% 0,9% 23,5%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Leng gegart  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Leng gegart  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Leng gegart

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 402 Kj
96 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 0,7 g 6,6 Kcal 6,9%
Eiweiss 22,1 g 88,3 Kcal 92,0%
Punkte1,7
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Leng gegart  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Leng gegart  : Verteilung der Brennwerte


Leng gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Dorschartige Fische, Kabeljau, Schellfisch, Seelachs, Goldbarsch
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