Nährwerte und Kalorien (kcal) Linsen-Eintopf je 100 g
Produzent: Erasco
Näahrwerte je 100 g Linsen-Eintopf
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
85,0
|
9,1
|
NA
|
3,4
|
NA
|
4,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Linsen-Eintopf
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,9%
|
3,3%
|
5,1%
|
6,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,4%
|
2,6%
|
4,1%
|
4,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Linsen-Eintopf
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
356 Kj |
|
|
|
85 kcal |
|
KH: |
9,1 g |
36,4 Kcal |
42,8% |
Fett |
3,4 g |
30,6 Kcal |
36,0% |
Eiweiss |
4,6 g |
18,4 Kcal |
21,6% |
Punkte | 1,8 |
|
Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Linsen-Eintopf ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Erasco
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Suppen und Eintöpfe