gesund abnehmen logo

Nährwerte und Kalorien (kcal) Linsen gekeimt frisch je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Linsen gekeimt frisch

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
119,0 19,0 NA 0,5 NA 9,0 3,0

Bedarfsdeckung je 100 g Linsen gekeimt frisch

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 5,4% 6,9% 0,7% 12,0%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 4,8% 5,5% 0,6% 9,6%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Linsen gekeimt frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Linsen gekeimt frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Linsen gekeimt frisch

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 499 Kj
119 kcal
KH: 19,0 g 76,2 Kcal 64,0%
Fett 0,5 g 4,5 Kcal 3,8%
Eiweiss 9,0 g 36,0 Kcal 30,3%
Punkte2,0
Brot­ein­heiten 1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Linsen gekeimt frisch  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Linsen gekeimt frisch  : Verteilung der Brennwerte


Linsen gekeimt frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sprossen, Keime
Gesünder Abnehmen mit Google durchsuchen

BMI / Waist-to-Hip Rechner