Nährwerte und Kalorien (kcal) Linsen gekeimt frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Linsen gekeimt frisch
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
119,0
|
19,0
|
NA
|
0,5
|
NA
|
9,0
|
3,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Linsen gekeimt frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,4%
|
6,9%
|
0,7%
|
12,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,8%
|
5,5%
|
0,6%
|
9,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Linsen gekeimt frisch
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
499 Kj |
|
|
|
119 kcal |
|
KH: |
19,0 g |
76,2 Kcal |
64,0% |
Fett |
0,5 g |
4,5 Kcal |
3,8% |
Eiweiss |
9,0 g |
36,0 Kcal |
30,3% |
Punkte | 2,0 |
|
Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Linsen gekeimt frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sprossen, Keime