Nährwerte und Kalorien (kcal) Linsen reif Mehl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Linsen reif Mehl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
319,0
|
50,9
|
NA
|
1,4
|
NA
|
24,3
|
7,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Linsen reif Mehl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,5%
|
18,5%
|
2,2%
|
32,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,8%
|
14,8%
|
1,7%
|
25,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Linsen reif Mehl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.336 Kj |
|
| |
|
319 kcal |
|
| KH: |
50,9 g |
203,7 Kcal |
63,8% |
| Fett |
1,4 g |
13,0 Kcal |
4,1% |
| Eiweiss |
24,3 g |
97,1 Kcal |
30,4% |
| Punkte | 5,5 |
|
| Broteinheiten |
4,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Linsen reif Mehl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
