Nährwerte und Kalorien (kcal) Linsensalat je 1400 g
Produzent: Selbst gemacht
Näahrwerte je 1400 g Linsensalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
1.092,0
|
138,3
|
NA
|
36,4
|
NA
|
52,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1400 g Linsensalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
49,6%
|
50,3%
|
54,3%
|
70,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
43,7%
|
40,2%
|
43,9%
|
56,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1400 g Linsensalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
4.574 Kj |
|
| |
|
1.092 kcal |
|
| KH: |
138,3 g |
553,2 Kcal |
50,7% |
| Fett |
36,4 g |
327,6 Kcal |
30,0% |
| Eiweiss |
52,9 g |
211,6 Kcal |
19,4% |
| Punkte | 22,2 |
|
| Broteinheiten |
11,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Linsensalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Selbst gemacht
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
