Nährwerte und Kalorien (kcal) Litchi getrocknet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Litchi getrocknet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
297,0
|
66,3
|
NA
|
1,2
|
NA
|
3,5
|
6,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Litchi getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,5%
|
24,1%
|
1,7%
|
4,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,9%
|
19,3%
|
1,4%
|
3,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Litchi getrocknet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.243 Kj |
|
| |
|
297 kcal |
|
| KH: |
66,3 g |
265,2 Kcal |
89,3% |
| Fett |
1,2 g |
10,5 Kcal |
3,5% |
| Eiweiss |
3,5 g |
14,0 Kcal |
4,7% |
| Punkte | 5,1 |
|
| Broteinheiten |
5,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Litchi getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte
