Nährwerte und Kalorien (kcal) Litchi /Litchipflaume je 100 g
Näahrwerte je 100 g Litchi /Litchipflaume
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
76,0
|
17,0
|
NA
|
0,3
|
NA
|
0,9
|
1,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Litchi /Litchipflaume
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,5%
|
6,2%
|
0,4%
|
1,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,0%
|
4,9%
|
0,4%
|
1,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Litchi /Litchipflaume
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
319 Kj |
|
| |
|
76 kcal |
|
| KH: |
17,0 g |
68,0 Kcal |
89,5% |
| Fett |
0,3 g |
2,7 Kcal |
3,6% |
| Eiweiss |
0,9 g |
3,6 Kcal |
4,7% |
| Punkte | 1,3 |
|
| Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Litchi /Litchipflaume ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte
