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Nährwerte und Kalorien (kcal) Longane frisch je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Longane frisch

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
49,0 9,1 NA 0,8 NA 1,0 1,1

Bedarfsdeckung je 100 g Longane frisch

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 2,2% 3,3% 1,1% 1,3%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 2,0% 2,7% 0,9% 1,1%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Longane frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Longane frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Longane frisch

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 207 Kj
49 kcal
KH: 9,1 g 36,6 Kcal 74,6%
Fett 0,8 g 6,8 Kcal 13,8%
Eiweiss 1,0 g 4,0 Kcal 8,2%
Punkte0,9
Brot­ein­heiten 0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Longane frisch  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Longane frisch  : Verteilung der Brennwerte


Longane frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte
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