Nährwerte und Kalorien (kcal) Longane getrocknet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Longane getrocknet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
296,0
|
54,6
|
NA
|
4,5
|
NA
|
6,0
|
6,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Longane getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,5%
|
19,9%
|
6,7%
|
8,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,8%
|
15,9%
|
5,4%
|
6,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Longane getrocknet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.239 Kj |
|
| |
|
296 kcal |
|
| KH: |
54,6 g |
218,6 Kcal |
73,9% |
| Fett |
4,5 g |
40,4 Kcal |
13,6% |
| Eiweiss |
6,0 g |
23,9 Kcal |
8,1% |
| Punkte | 5,4 |
|
| Broteinheiten |
4,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Longane getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte
