Nährwerte und Kalorien (kcal) Mahammara je 150 g
Näahrwerte je 150 g Mahammara
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
644,0
|
27,8
|
NA
|
53,7
|
NA
|
12,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 150 g Mahammara
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
29,3%
|
10,1%
|
80,1%
|
16,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
25,8%
|
8,1%
|
64,7%
|
13,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 150 g Mahammara
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.696 Kj |
|
| |
|
644 kcal |
|
| KH: |
27,8 g |
111,2 Kcal |
17,3% |
| Fett |
53,7 g |
483,3 Kcal |
75,0% |
| Eiweiss |
12,3 g |
49,2 Kcal |
7,6% |
| Punkte | 16,7 |
|
| Broteinheiten |
2,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mahammara ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nuß- und Ölsamenerzeugnisse
