Nährwerte und Kalorien (kcal) Mais Mehl gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mais Mehl gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
114,0
|
22,9
|
NA
|
1,0
|
NA
|
2,9
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mais Mehl gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,2%
|
8,3%
|
1,5%
|
3,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,6%
|
6,7%
|
1,2%
|
3,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mais Mehl gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
476 Kj |
|
| |
|
114 kcal |
|
| KH: |
22,9 g |
91,6 Kcal |
80,3% |
| Fett |
1,0 g |
9,0 Kcal |
7,9% |
| Eiweiss |
2,9 g |
11,8 Kcal |
10,3% |
| Punkte | 2,0 |
|
| Broteinheiten |
1,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mais Mehl gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreidemehle
