Nährwerte und Kalorien (kcal) Makrele Konserve, abgetropft je 100 g
Näahrwerte je 100 g Makrele Konserve, abgetropft
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
180,0
|
0,0
|
NA
|
11,7
|
NA
|
18,7
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Makrele Konserve, abgetropft
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
8,2%
|
0,0%
|
17,5%
|
25,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
7,2%
|
0,0%
|
14,1%
|
19,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Makrele Konserve, abgetropft
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
753 Kj |
|
|
|
180 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
11,7 g |
105,6 Kcal |
58,7% |
Eiweiss |
18,7 g |
74,9 Kcal |
41,6% |
Punkte | 4,3 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Makrele Konserve, abgetropft ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Heringsfische, Makrelen, Thunfische