Nährwerte und Kalorien (kcal) Makrelenfilet (Nixe) je 100 g
Produzent: Lidl
Näahrwerte je 100 g Makrelenfilet (Nixe)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
164,0
|
5,9
|
NA
|
9,8
|
NA
|
13,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Makrelenfilet (Nixe)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,5%
|
2,1%
|
14,6%
|
17,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,6%
|
1,7%
|
11,8%
|
13,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Makrelenfilet (Nixe)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
685 Kj |
|
| |
|
164 kcal |
|
| KH: |
5,9 g |
23,6 Kcal |
14,4% |
| Fett |
9,8 g |
88,2 Kcal |
53,8% |
| Eiweiss |
13,0 g |
52,0 Kcal |
31,7% |
| Punkte | 3,8 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Makrelenfilet (Nixe) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Lidl
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischerzeugnisse
