Nährwerte und Kalorien (kcal) Mandeln ganz je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mandeln ganz
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
620,0
|
5,1
|
NA
|
54,6
|
NA
|
21,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mandeln ganz
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
28,2%
|
1,9%
|
81,5%
|
28,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
24,8%
|
1,5%
|
65,8%
|
22,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mandeln ganz
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.561 Kj |
|
| |
|
620 kcal |
|
| KH: |
5,1 g |
20,4 Kcal |
3,3% |
| Fett |
54,6 g |
491,4 Kcal |
79,3% |
| Eiweiss |
21,3 g |
85,2 Kcal |
13,7% |
| Punkte | 16,4 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mandeln ganz ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nuß- und Ölsamenerzeugnisse
