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Nährwerte und Kalorien (kcal) Mango je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Mango

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
60,0 12,8 NA 0,4 NA 0,6 1,7

Bedarfsdeckung je 100 g Mango

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 2,7% 4,7% 0,7% 0,8%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 2,4% 3,7% 0,5% 0,6%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Mango  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Mango  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mango

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 252 Kj
60 kcal
KH: 12,8 g 51,2 Kcal 85,3%
Fett 0,4 g 4,0 Kcal 6,7%
Eiweiss 0,6 g 2,4 Kcal 4,0%
Punkte1,0
Brot­ein­heiten 1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Mango  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Mango  : Verteilung der Brennwerte


Mango ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte
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