Nährwerte und Kalorien (kcal) Mangostane frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mangostane frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
74,0
|
15,9
|
NA
|
0,6
|
NA
|
0,6
|
1,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mangostane frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,4%
|
5,8%
|
0,9%
|
0,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,0%
|
4,6%
|
0,7%
|
0,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mangostane frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
309 Kj |
|
| |
|
74 kcal |
|
| KH: |
15,9 g |
63,6 Kcal |
85,9% |
| Fett |
0,6 g |
5,4 Kcal |
7,3% |
| Eiweiss |
0,6 g |
2,4 Kcal |
3,2% |
| Punkte | 1,3 |
|
| Broteinheiten |
1,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mangostane frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte
