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Nährwerte und Kalorien (kcal) Miesmuschel frisch je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Miesmuschel frisch

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
67,0 3,7 NA 1,3 NA 9,8 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Miesmuschel frisch

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 3,0% 1,3% 2,0% 13,1%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 2,7% 1,1% 1,6% 10,5%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Miesmuschel frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Miesmuschel frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Miesmuschel frisch

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 280 Kj
67 kcal
KH: 3,7 g 14,8 Kcal 22,0%
Fett 1,3 g 12,1 Kcal 18,0%
Eiweiss 9,8 g 39,4 Kcal 58,7%
Punkte1,3
Brot­ein­heiten 0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Miesmuschel frisch  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Miesmuschel frisch  : Verteilung der Brennwerte


Miesmuschel frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Krebstiere, Muscheltiere
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