Nährwerte und Kalorien (kcal) Miesmuschel frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Miesmuschel frisch
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
67,0
|
3,7
|
NA
|
1,3
|
NA
|
9,8
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Miesmuschel frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,0%
|
1,3%
|
2,0%
|
13,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,7%
|
1,1%
|
1,6%
|
10,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Miesmuschel frisch
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
280 Kj |
|
|
|
67 kcal |
|
KH: |
3,7 g |
14,8 Kcal |
22,0% |
Fett |
1,3 g |
12,1 Kcal |
18,0% |
Eiweiss |
9,8 g |
39,4 Kcal |
58,7% |
Punkte | 1,3 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Miesmuschel frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Krebstiere, Muscheltiere