Nährwerte und Kalorien (kcal) Mohn gemahlen geschrotet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mohn gemahlen geschrotet
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
477,0
|
4,2
|
NA
|
42,6
|
NA
|
20,4
|
19,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mohn gemahlen geschrotet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
21,7%
|
1,5%
|
63,6%
|
27,2%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
19,1%
|
1,2%
|
51,4%
|
21,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mohn gemahlen geschrotet
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.997 Kj |
|
|
|
477 kcal |
|
KH: |
4,2 g |
17,0 Kcal |
3,6% |
Fett |
42,6 g |
383,7 Kcal |
80,4% |
Eiweiss |
20,4 g |
81,6 Kcal |
17,1% |
Punkte | 12,7 |
|
Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mohn gemahlen geschrotet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Ölsamen