Nährwerte und Kalorien (kcal) Muscheln gedünstet, mit Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Muscheln gedünstet, mit Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
83,0
|
3,9
|
NA
|
3,1
|
NA
|
9,7
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Muscheln gedünstet, mit Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,8%
|
1,4%
|
4,6%
|
12,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,3%
|
1,1%
|
3,7%
|
10,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Muscheln gedünstet, mit Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
346 Kj |
|
| |
|
83 kcal |
|
| KH: |
3,9 g |
15,7 Kcal |
19,0% |
| Fett |
3,1 g |
27,8 Kcal |
33,4% |
| Eiweiss |
9,7 g |
38,6 Kcal |
46,5% |
| Punkte | 1,7 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Muscheln gedünstet, mit Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
