Nährwerte und Kalorien (kcal) Muscheln in grüner Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Muscheln in grüner Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
85,0
|
4,4
|
NA
|
2,9
|
NA
|
10,0
|
0,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Muscheln in grüner Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,9%
|
1,6%
|
4,3%
|
13,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,4%
|
1,3%
|
3,5%
|
10,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Muscheln in grüner Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
354 Kj |
|
| |
|
85 kcal |
|
| KH: |
4,4 g |
17,6 Kcal |
20,8% |
| Fett |
2,9 g |
25,9 Kcal |
30,5% |
| Eiweiss |
10,0 g |
40,2 Kcal |
47,3% |
| Punkte | 1,7 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Muscheln in grüner Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
