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Nährwerte und Kalorien (kcal) Naturjoghurt je 100 g

Produzent: ja!

g

Näahrwerte je 100 g Naturjoghurt

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
61,0 4,0 NA 3,5 NA 3,4 NA

Bedarfsdeckung je 100 g Naturjoghurt

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 2,8% 1,5% 5,2% 4,5%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 2,4% 1,2% 4,2% 3,6%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Naturjoghurtja! : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Naturjoghurtja! : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Naturjoghurt

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 255 Kj
61 kcal
KH: 4,0 g 16,0 Kcal 26,2%
Fett 3,5 g 31,5 Kcal 51,6%
Eiweiss 3,4 g 13,6 Kcal 22,3%
Punkte1,4
Brot­ein­heiten 0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Naturjoghurtja! Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Naturjoghurtja! : Verteilung der Brennwerte


Naturjoghurt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:

Nährwerttabelle und Kalorientabelle ja!
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchprodukte allgemein
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