Nährwerte und Kalorien (kcal) Obstsalat mit Chicoree und saurer Sahne je 100 g
Näahrwerte je 100 g Obstsalat mit Chicoree und saurer Sahne
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
92,0
|
8,0
|
NA
|
5,9
|
NA
|
1,3
|
1,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Obstsalat mit Chicoree und saurer Sahne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,2%
|
2,9%
|
8,8%
|
1,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,7%
|
2,3%
|
7,1%
|
1,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Obstsalat mit Chicoree und saurer Sahne
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
385 Kj |
|
| |
|
92 kcal |
|
| KH: |
8,0 g |
32,2 Kcal |
34,9% |
| Fett |
5,9 g |
53,1 Kcal |
57,8% |
| Eiweiss |
1,3 g |
5,0 Kcal |
5,4% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Obstsalat mit Chicoree und saurer Sahne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
