Nährwerte und Kalorien (kcal) Oliven schwarz frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Oliven schwarz frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
345,0
|
4,9
|
NA
|
35,8
|
NA
|
2,2
|
3,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Oliven schwarz frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,7%
|
1,8%
|
53,4%
|
2,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,8%
|
1,4%
|
43,1%
|
2,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Oliven schwarz frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.445 Kj |
|
| |
|
345 kcal |
|
| KH: |
4,9 g |
19,6 Kcal |
5,7% |
| Fett |
35,8 g |
322,2 Kcal |
93,4% |
| Eiweiss |
2,2 g |
8,8 Kcal |
2,6% |
| Punkte | 9,7 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Oliven schwarz frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Ölfrüchte
