Nährwerte und Kalorien (kcal) Omelett mit Champignons je 100 g
Näahrwerte je 100 g Omelett mit Champignons
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
184,0
|
1,0
|
NA
|
16,2
|
NA
|
9,0
|
0,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Omelett mit Champignons
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,4%
|
0,4%
|
24,2%
|
12,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,4%
|
0,3%
|
19,5%
|
9,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Omelett mit Champignons
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
769 Kj |
|
| |
|
184 kcal |
|
| KH: |
1,0 g |
3,9 Kcal |
2,1% |
| Fett |
16,2 g |
145,7 Kcal |
79,2% |
| Eiweiss |
9,0 g |
36,1 Kcal |
19,6% |
| Punkte | 4,9 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Omelett mit Champignons ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
