Nährwerte und Kalorien (kcal) Omelett mit Käse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Omelett mit Käse
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
251,0
|
0,7
|
NA
|
20,4
|
NA
|
16,5
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Omelett mit Käse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
11,4%
|
0,3%
|
30,4%
|
22,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
10,0%
|
0,2%
|
24,5%
|
17,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Omelett mit Käse
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.049 Kj |
|
|
|
251 kcal |
|
KH: |
0,7 g |
2,8 Kcal |
1,1% |
Fett |
20,4 g |
183,2 Kcal |
73,0% |
Eiweiss |
16,5 g |
66,1 Kcal |
26,3% |
Punkte | 6,4 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Omelett mit Käse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte