Nährwerte und Kalorien (kcal) Omelett mit Kräutern je 100 g
Näahrwerte je 100 g Omelett mit Kräutern
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
219,0
|
3,6
|
NA
|
18,3
|
NA
|
10,6
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Omelett mit Kräutern
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,0%
|
1,3%
|
27,3%
|
14,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,8%
|
1,0%
|
22,0%
|
11,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Omelett mit Kräutern
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
919 Kj |
|
| |
|
219 kcal |
|
| KH: |
3,6 g |
14,4 Kcal |
6,6% |
| Fett |
18,3 g |
164,6 Kcal |
75,2% |
| Eiweiss |
10,6 g |
42,4 Kcal |
19,4% |
| Punkte | 5,7 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Omelett mit Kräutern ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
